CBD doseren, hoeveel druppels moet je nemen?
CBD wordt steeds populairder, en dat is niet zo gek! Mensen horen steeds meer over de vele gezondheidsvoordelen van CBD, en het fijne is dat het je niet 'high' maakt (de meeste CBD-producten bevatten namelijk minder dan 0,3% tetrahydrocannabinol, ofwel THC).
Nu er steeds meer onderzoek wordt gedaan naar CBD en de effectiviteit ervan, vooral bij het verlichten van pijn, kiezen steeds meer mensen ervoor om het aan hun dagelijkse welzijnsroutine toe te voegen.
Bij ons kun je kiezen uit verschillende CBD-producten, zoals oliën, snoepjes, pleisters en capsules. Maar het is best lastig om te bepalen hoeveel CBD je veilig en effectief kunt gebruiken.
Hier leggen we uit hoe je de juiste dosis CBD voor jou kunt vinden en hoe je het veilig kunt innemen.
De juiste CBD dosering voor jou bepalen
De dosering van CBD wordt uitgedrukt in milligram (mg) en hangt voornamelijk af van de aandoening, symptomen die je wilt aanpakken, en je unieke endocannabinoïdesysteem. Dit systeem is verbonden met motorische controle, gedrag, emoties, het zenuwstelsel en balans binnen je lichaam. Het bepalen van de juiste CBD-dosering blijft een terrein van actief onderzoek—er zijn meer uitgebreide, hoogwaardige studies nodig bij verschillende populaties om de juiste dosering, effectiviteit en veiligheidsrichtlijnen vast te stellen.
Beginnen met een kleine dosis en deze geleidelijk verhogen om het gewenste effect te bereiken, is de beste aanpak. Je zou kunnen beginnen met een halve CBD-gummy of een druppel olie. Idealiter zou je dit proces onder begeleiding van een gekwalificeerde arts moeten doorlopen.
Je CBD dosering berekenen
Bij CBD-gummies, -capsules of -softgels wordt de dosering meestal per eenheid aangegeven. Bijvoorbeeld, elke individuele gummy bevat 25 milligram CBD. Deze producten bieden beperkte doseringsflexibiliteit, omdat capsules niet gemakkelijk verdeeld kunnen worden. Als één capsule niet het gewenste resultaat oplevert, moet je een andere volledige capsule nemen, waardoor de totale dosis verdubbelt.
Daarentegen maakt CBD-olie het eenvoudiger om te beginnen met een kleine dosis. Onderstaand een schema van de verschillende percentages CBD met het aantal mg.
| Item | Aantal mg CBD |
| 2,5% CBD | 1 mg per druppel |
| 5% CBD | 2 mg per druppel |
| 10% CBD | 4 mg per druppel |
| 40% CBD | 16 mg per druppel |
| 1 CBD gummie | 25 mg |
| 1 CBD capsule | 50 mg |
| 1 CBD pleister | 30 mg per dag / 50 mg per dag |
| 5% CBN / CBC / CBG | 1 mg per druppel |
CBD doseringsoverzicht voor verschillende aandoeningen
Hieronder vind je klinisch bestudeerde CBD-doseringen gebaseerd op verschillende aandoeningen. Let hierbij op dat het nog steeds aan te raden is om met weinig te starten en het langzaam op te bouwen.
| Aandoening | Aanbevolen Dosis |
|---|---|
| Bepaalde vormen van epilepsie | Beginnend bij 2,5 mg/kg tweemaal daags |
| Centrale neuropathische en pijn gerelateerd aan kanker | Maximaal 30 mg per dag |
| Opiodeverslaving | 400 of 800 mg per dag |
| Artritis | Maximaal 30 mg per dag of 250 mg topisch |
| Bipolaire stoornis | 100 mg per dag |
| Algemene angststoornis of slaapstoornissen | 25-75 mg per dag |
| PTSS | 33-50 mg per dag |
| Ernstige angststoornis | 300-600 mg per dag |
| Pijn door chemotherapie |
50-60 mg per dag, max. 600 mg |
*Dosis is gebaseerd op kleine, kortetermijnklinische onderzoeksresultaten waarbij CBD aanzienlijk succesvoller bleek dan een placebo. Grotere onderzoeken zijn nodig om het bewijs verder te versterken.
De medische en onderzoeksgemeenschap heeft nog een lange weg te gaan om de ideale dosis voor elke aandoening vast te stellen. Op individueel niveau kunnen consumenten met voorzichtigheid experimenteren totdat ze vinden wat het beste voor hen werkt.
CBD olie
